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    健康——掌握在自己手中

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    山水游俠⑦

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    身體健康不是靠醫生,而是掌握在自己手中。主宰自己一切是自己思想與行為。
    健康定義是:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,它包括了身體、心理和社會適應的良好狀態。
    心理壓力過大并且不懂得如何減壓,不利于健康;一直喜歡憂傷憂郁不利于心理健康而影響軀體抵抗力;喜歡醺酒抽煙人,身體只好任憑思想與行為支配,受著,直到有一天扛不住,小病還來的及糾正,嚴重時太遲了。
    熬夜,對身體肯定不好。早早休息,第二天才會精力充沛。充足睡眠才會讓身體更好修生養息。手機刷的差不多,就可以了。還是睡眠重要。如果是因為工作上夜班,那是為了生活!娛樂,影響休息,沒必要。
    飲食,很重要,食材與加工,還是在家比較放心。家中炒菜是自己買的菜籽油和碘鹽,自己選擇的食材品質質量靠譜,佐料少不見得影響口味,同時對健康好。
    鍛煉很重要,能步行就別騎自行車,可以騎自行車就不坐車。主動散步及出行,步行和騎自行車,都是好的鍛煉方式。
    每天早上有人慢跑,打太極,老年人扇子舞;晚上中青老年人廣場舞,快走慢跑,散步,打球什么一來源于愛好,更重要是體能鍛煉,促進全身血液循環,全身細胞活躍起來。 喜歡運動的人體力好,精神飽滿,有助于身心健康。
    藥品再好,畢竟不是食品。能保養健康最好,不得已才求助醫院,而各大、中、小醫院病患求醫者都是絡繹不絕,不去醫院,個個健康,去過醫院都會很驚訝,感嘆怎么那么多人生病?
    身心健康,社會適應能力,都來自于個人重視保養和不斷提升自己工作能力與社會適應能力。
    擁有健康身體,才能快樂生活,對自己負責,擔負起對家的責任。
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    山水游俠⑦

    養眼,好吃



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    山水老客⑥

    第一幅圖是太陽花吧?也可以吃?怎么吃?

    活躍網友勛章  熱心網友勛章

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    六品水民⑾

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    山水游俠⑦

    遠方的云 發表于 2018-9-28 14:09
    第一幅圖是太陽花吧?也可以吃?怎么吃?

    養眼,學名是“晚晚花”,各地區叫法不一樣

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    山水游俠⑦

    遠方的云 發表于 2018-9-28 14:09
    第一幅圖是太陽花吧?也可以吃?怎么吃?

    不是太陽花吧

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    山水游俠⑦

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    九品水民⑧

    第一張是夜來香

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    九品水民⑧

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    山水游俠⑦


    正解,記得名字是叫喇叭花,小喇叭(以為記錯了),別人也是這么說,喇叭花也叫夜來香,對了

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    正式水民④

    * 11 *
    發表于 2019-7-10 09:51 | 只看該作者
    紫茉莉

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    山水常客⑤

    * 12 *
    發表于 2019-7-10 15:18 | 只看該作者
    遠方的云 發表于 2018-9-28 14:09
    第一幅圖是太陽花吧?也可以吃?怎么吃?

    應該是夜來香

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